jeudi 28 avril 2005

Les courbatures, les contractures, les crampes, ... Tu en as déjà entendu parler ? Voici les détails !

1 : Les courbatures : sont dues à une activité musculaire inhabituelle (l’échauffement est souvent suffisant à prévenir des courbatures). Les courbatures ne laissent aucune liaisons mais les douleurs persistent 24 à 48 heures après l’effort ! La seule chose a faire pour les dissiper c’est le repos jusqu’à disparition des acides lactiques dus aux douleurs.

2 : Les contractures : sont dues à une activité musculaire importante ou trop longue. Les contractures ne laissent aucune liaisons mais les douleurs durent environ une semaine ! La seule chose a faire pour les dissiper c’est le repos jusqu’à disparition des douleurs.

3 : Les crampes : dues à un effort long ou à la déshydratation ou même un excès de toxines dans le muscle. Les crampes ne laissent aucune liaisons et sont très brèves car elles ne durent que quelques minutes. Des étirements et une hydratation permettent de stopper celles-ci.

4 : Les contusions simples : sont dues à un coup direct sur le muscle. Elles laissent aucune lésions et peuvent se calmer avec des glaçons sur la zone douloureuse et avec le repos.

5 : Les élongations : sont un étirement musculaire trop important. Elles laissent des lésions de fibres et se soignent avec un arrêt immédiat, du repos, des glaçon sur la zone (ne pas oublier de consulter un médecin après ce type de liaison).

6 : Les claquages : sont une déchirure partielle du muscle. Ils laissent des lésions de fibres et se soignent avec un arrêt immédiat et une consultation chez le médecin est très vivement conseillée.

7 : Les ruptures : sont une déchirure totale du muscle. Elles laissent des liaisons de fibre. Une consultation chez le médecins est très vivement conseillée.

8 : Les tendinite : sont une inflammation voir une rupture des tendons. Les tendinites peuvent être dues à la surcharge de travail, une mauvaise alimentation, ou encore le dopage. avec un arrêt immédiat et une consultation chez le médecin sont très vivement conseillée.