Ohax
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Voici un article que j'avait rédigé l'année dernière sur Body's Cult
1: Les courbatures: sont dues à une activité musculaire inhabituelle (l'echauffement est souvent suiffisant à prevenir des courbatures). Les courbatures ne laissent aucune liaisons mais les douleurs perssistent 24 à 48 heures après l'effort! La seule chose a faire pour les disiper c'est le repos jusqu'à disparition des acides lectiques dus aux douleurs.
2: Les contractures: sont dues à une activité musculaire importante ou trop longue. Les contractures ne laissent aucune liaisons mais les douleurs durent environ une semaine!La seule chose a faire pour les disiper c'est le repos jusqu'à disparition des douleurs.
3: Les crampes: dues à un effort long ou à la déshydratation ou meme un excès de toxines dans le muscle. Les crampes ne laissent aucune liaisons et sonttrés brèves car elles ne durent que quelques minutes. Des etirements et une hydratation permettent de stopper celles-ci.
4: Les contusions simples: sont dues à un coup direct sur le muscle. Elles laissent aucune lesions et peuvent se calmer avec des glaçons sur la zone douloureuse et avec le repos.
5: Les élongations: sont un étirement musculaire trop important. Elles laissent des lesions de fibres et se soignent avec un arrêt immédiat, du repos, des glaçon sur la zone (ne pas oublier de consulter un médecin aprés ce type de liaison).
6: Les claquages: sont une déchirure partielle du muscle. Ils laissent des lesions de fibres et se soignent avec un arrêt immédiat et une consultation chez le médecin est trés vivement conseillée.
7: Les ruptures: sont une déchirure totale du muscle. Elles laissent des liaisons de fibre. Une consultation chez le médecins est trés vivement conseillée.
8: Tendinites: sont une inflammation voir une rupture des tendons. Les tendinites peuvent être dues à la surcharge de travail, une mauvaise alimentation, ou encore le dopage. avec un arrêt immédiat et une consultation chez le médecin sont trés vivement conseillée. |
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sando
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| J'ai eu une maladie de croissance lol ! ^^ |
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darknessya
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sando a écrit: J'ai eu une maladie de croissance lol ! ^^
Comment ça ? |
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sando
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| ben enfaite mon os grandissait mais pas mon muscle, donc si je continuais a faire du sport, ca faisait CRACK... Donc j'ai été arrété 8mois ! |
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makou
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| Outch :shock: Nan sérieux la outcccchhh c'est horrible |
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darknessya
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| Mais tu n'as plus rien maintenant ? Tu n'as pas de séquelles ? |
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sando
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| non, plus rien sauf que enfaite j'ai porté une atelle un mois et demi qui me faisais que ma jambe était tendu donc quand je chante j'arrive pu a plié les genoux, c'est tout ! |
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darknessya
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sando a écrit: non, plus rien sauf que enfaite j'ai porté une atelle un mois et demi qui me faisais que ma jambe était tendu donc quand je chante j'arrive pu a plié les genoux, c'est tout !
OK, le plus important est de ne pas avoir de séquelles qui peuvent s'avérer handicapantes, dans la vie de tous les jours. |
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sando
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| ouais enfin la c'est une fois voir 2 par semaine, ^^ |
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Môve
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J' avais une prof de danse qui devait être un peu Sm.
On devait se mettre face à la barre (oué c' était en danse classique), une jambe tendue au sol, et elle se mettait derrière nous, elle remontait notre autre jambe verticalement jusqu' à ce que le mollet touche l' arrière de la tête (le truc ça tue tellement qu' après t' es toute cambrée enfin bref)...
aussi on devait faire un truc, une sorte d' arc de cercle toujours avec une jambe, l' autre restant tendue au sol, et ça chaque fois que je le faisais j' entendais un bruit au niveau de l' articulation en haut de la cuisse comme si ma jambe allait se déboiter. 8O
Bref j' ai arrété là (au bout de 8 ans mais j' ai arrété avant de mourir c' est l' essentiel) :D |
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darknessya
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Môve a écrit: J' avais une prof de danse qui devait être un peu Sm.
On devait se mettre face à la barre (oué c' était en danse classique), une jambe tendue au sol, et elle se mettait derrière nous, elle remontait notre autre jambe verticalement jusqu' à ce que le mollet touche l' arrière de la tête (le truc ça tue tellement qu' après t' es toute cambrée enfin bref)...
aussi on devait faire un truc, une sorte d' arc de cercle toujours avec une jambe, l' autre restant tendue au sol, et ça chaque fois que je le faisais j' entendais un bruit au niveau de l' articulation en haut de la cuisse comme si ma jambe allait se déboiter. 8O
Bref j' ai arrété là (au bout de 8 ans mais j' ai arrété avant de mourir c' est l' essentiel) :D
Et bah, je savais qu'en gymnastique les entraînements étaient très rudes mais je pensais pas qu'en danse c'était pareil 8O
Tu dois avoir une sacré souplesse alors Môve. |
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sando
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Môve
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Bah j' avais déjà fait 4 ans de gymnastique.
Quand j' ai arrété pour faire de la danse je pensais que ça allait être des vacances à côté des entrainements de gym (surtout au niveau des abdos) et bah naaaaaaaaaaaan !!!
Bon y' avait plus les sauts et tout ça, mais les échauffements abdominaux et de souplesse étaient pareils, voire pire parfois.
Oui j' suis très souple ^^ . |
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makou
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J'ai fait de la danse classique aussi (comment ai-je pu? :lol: ) et on devait en fait faire un grand ecart a plat, puis se coucher en arrière sur la jambe tendue derrière nous...
Maintenant quand je le fais je ne sens rien, j'ai fait ca pendant 5 ans :lol: |
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darknessya
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Bah dites donc, on a des danseuses sur le forum ; c'est super ça :D
Bon Makou, quand je serai installée en Wallonie, faudra que tu me montres ce que tu sais faire hein ^^ :D |
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makou
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Ha yeah hein ^^
J'sais pas si je saurais encore le faire, la dernière fois c'était y a 5 mois, et depuis j'ai eu un accident au dos (Mauvase chute, mal rattrapée, j'ai tout pris dans les reins)
:cry: |
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sando
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makou
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sando a écrit: arf
La longue réponse, explicative et tout et tout 8) |
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darknessya
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makou a écrit: Ha yeah hein ^^
J'sais pas si je saurais encore le faire, la dernière fois c'était y a 5 mois, et depuis j'ai eu un accident au dos (Mauvase chute, mal rattrapée, j'ai tout pris dans les reins)
:cry:
On verra bien dans ce cas :wink: |
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sando
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| :lol: que veux tu que je dise ? |
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ruhan
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Ohax a écrit: Voici un article que j'avait rédigé l'année dernière sur Body's Cult
1: Les courbatures: sont dues à une activité musculaire inhabituelle (l'echauffement est souvent suiffisant à prevenir des courbatures). Les courbatures ne laissent aucune liaisons mais les douleurs perssistent 24 à 48 heures après l'effort! La seule chose a faire pour les disiper c'est le repos jusqu'à disparition des acides lectiques dus aux douleurs.
2: Les contractures: sont dues à une activité musculaire importante ou trop longue. Les contractures ne laissent aucune liaisons mais les douleurs durent environ une semaine!La seule chose a faire pour les disiper c'est le repos jusqu'à disparition des douleurs.
3: Les crampes: dues à un effort long ou à la déshydratation ou meme un excès de toxines dans le muscle. Les crampes ne laissent aucune liaisons et sonttrés brèves car elles ne durent que quelques minutes. Des etirements et une hydratation permettent de stopper celles-ci.
4: Les contusions simples: sont dues à un coup direct sur le muscle. Elles laissent aucune lesions et peuvent se calmer avec des glaçons sur la zone douloureuse et avec le repos.
5: Les élongations: sont un étirement musculaire trop important. Elles laissent des lesions de fibres et se soignent avec un arrêt immédiat, du repos, des glaçon sur la zone (ne pas oublier de consulter un médecin aprés ce type de liaison).
6: Les claquages: sont une déchirure partielle du muscle. Ils laissent des lesions de fibres et se soignent avec un arrêt immédiat et une consultation chez le médecin est trés vivement conseillée.
7: Les ruptures: sont une déchirure totale du muscle. Elles laissent des liaisons de fibre. Une consultation chez le médecins est trés vivement conseillée.
8: Tendinites: sont une inflammation voir une rupture des tendons. Les tendinites peuvent être dues à la surcharge de travail, une mauvaise alimentation, ou encore le dopage. avec un arrêt immédiat et une consultation chez le médecin sont trés vivement conseillée.
tiens je connais tres bien ce sujet.. normal c'est mon boulot :lol: |
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derrick
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ruhan a écrit: tiens je connais tres bien ce sujet.. normal c'est mon boulot :lol:
Ah bon, c'est à dire? |
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darknessya
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derrick a écrit: ruhan a écrit: tiens je connais tres bien ce sujet.. normal c'est mon boulot :lol:
Ah bon, c'est à dire?
Va jeter un petit coup d'oeil dans ce topic http://www.adojeunz.com/ftopic1244-un_petit_encouragement_pour_arreter_de_fumer.html |
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derrick
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Ohax
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un super accident musculaire
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: |
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darknessya
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ah la vache, elle est pas mal du tout celle-là :lol:
Génial le contraste, mais ça aurait été encore mieux avec des poids lourds :lol: :lol: |
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derrick
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| Moi je le trouve pas mal :D , dans le lot c'est lui qui sort le plus de l'ordinaire 8) , il a donc de grandes chances de gagner :lol: . |
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