kitty
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| Voila je voulais savoir si vous aviez testé les crémes miracle anti graisse et anti cellulite dont tout le monde parle , si ça a marché ou si vous avez entendu parlez que c'etait bien ou pas bien voila j'aimerai essayez une créme avant l'éte et pour m'aider je ferais un régime adapté et du sport bien evidemment merci de m'aidez :wink: |
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New
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| bah moi en fait avant j'en mettais mais la crême ne faisait rien c'était juste le resultat du massage. mais moi ce que j'ai trouvé de mieux pour ne pas avoir de cellulite c'est de boire beaucoup d'eau et de beaucoup marcher, en gros tu fais transpirer tes cuisses et ça les fait mincir en plus la cellulite tu lui dis bye bye. tu peux aussi faire du sport dans ton lit (non pas de mauvaises pensées!!) du style du pedalo pendant 15min ou tu te mets a 4 pattes et tu relève une jambe bien tendue pendant 2/3min ensuite tu passes à l'autre jambe... |
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kitty
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| En fait le truc c'est que j'ai commencer mon régime puis j'ai arrêtez j'aimerai le refaire mais j'ai l'impression que c'est trop long et j'aimerai bien une petite aide alors j'ai penser a la creme parce que j'en ai entendu parler et puis le sport c'est pas mon truc c'est ça le probléme ^^ |
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New
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| bha en fait un régime ça sert à rien ce qui fait le travail c'est la volonté il faut que tu manges équilibré et à heures fixes, ensuite t'es pas oblmigée de faire du sport tu sais marcher toute la journée c'est un sport mais on s'en rend pas compte. |
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kitty
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| Non mais j'ai éte voir une nutrisioniste qui m'a donné un régime a faire j'ai reussi a perdre 2 kilos en 20 jours mais frenchement je l'ai ai repris |
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New
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lol fini les bonbons les pates non?
MAnges des pommes quand t'as faim... ou des kiwis |
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kitty
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| Ouai je sais mais bon pour le sujet tu connait pas un produit qui aide un peu a perdre un peu de poids ou des exercices de sport a faire chez soit et sans effort ^^ |
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New
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| t'as pas un velo d'appartement? ca pendant que tu regardes la tv c'est super lol |
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kitty
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| Ouai j'en ai 1 devant la téle mais en fait je suis pas grosse mais j'ai beaucoup de graisse dans le ventre et c'est assez moche j'aimerai le perdre un peu |
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New
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haaa au ventre??? fallait le dire tout de suite je croyais que tu ne parlais que des cuisses :o lol bon alors si tu veux perdre du ventre il faut faire du sport, te faire transpirer, manger moins et équilibré.
Fais beaucoup d'abdos, tu peux aussi te mettre sur le dos les bras bien tendus de chaque côté et là tu soulèves tes jambes le plus de fois possibles ;) |
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kitty
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| ouai en faire je pensais a faire des abdos mais pour m'aider un peu les gels |
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New
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| ba tu peux prendre tu sais la crême qui est vendue avec de la cellophane et tu t'enroules dedans ça fait suer la partie epmballée. La mère d'une amie fait ça et ca marche pas mal |
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kitty
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darknessya
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J'en ai essayé plusieurs et une seule a vraiment été efficace.
En fait, comme l'a dit New, c'est surtout l'effet massage qui marche sur la cellulite (la graisse c'est autre chose, il faut faire un régime et faire du sport).
La crème pénétrait rapidement (donc pas vraiment de massage effectué) ; ce qui a permis de prouver son efficacité. Mais il faut le faire sur au moins 3 mois et renouveller cela une fois dans l'année car la cellulite revient toujours un peu (surtout si elle est en rapport avec le cycle hormonal).
La crème en question est de la marque Roc et c'est un anti-cellulite (j'ai oublié le nom mais il n'y en a qu'une). |
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kitty
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| Oui je voit c'est laquel merci Dark ^^ |
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kitty
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| Ta perdu combien de centimetre de tour de taille si tu peut le compter en cm ^^ |
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sando
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L'équilibre alimentaire :
LES REGLES D'OR
*Rien n'est interdit ( meme pas les bonbons, sucreries, gateaux, boisson sucrées... )
*Ne jamais se reservire ( une bonne platré, mais pas deux :wink: )
*N'abusé de rien ( vous avez 3 bonbons ? vous en mangez un, les deux autres seront bien meilleurs dans une semaine )
Voila, c'est pas compliqué, mais je vois souvent "pu de pate ni de bonbons " ben si vous faites ca, vous allez droit a l'échec...
Repas :
matin : féculents ( pain, céréales ) , fruit ( ou jus de fruit sans sucre ajouté ), produit laitier ( verre de lait, fromage sans grèce, yaourt [ pas au chocolat bien sur ^^ ] )
Midi :
entrée : crudité
plat : légumes, protéine ( viande, poisson, œufs )
dessert : yaourt, fromage, fruit...
Gouter : fruit, yaourt / pain, compote...
Diner :
entrée : crudité ou soupe
plat : féculent ( patate vapeur, pate ), protéine
dessert : yaourt, fromage, fruit...
Rien n'est interdit, rien n'est supprimer, pas d'abu...
Une petite exeption de temps en temps, ne fait pas de mal |
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kitty
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| Normalement les féculent c'est le midi miss ^^ j'ai fait un truc dessus http://www.adojeunz.com/ftopic_2072-0-partageons-nos-idees.html en fait le topic est surtout sur les crémes minceur je voulais savoir si des Jeunz avait essayé les crémes miracle dont tout le monde parle en ce moment ^^ |
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Popinette
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Ah oui je confirme !
Niveau régime j'ai casi tout éssayé et je me suis rendue compte que l'important est d'apprendre à bien se nourrir et non pas à supprimer tout ce qui est bon pour la boudination !
Moi j'avais fait le régime Atkins (une méthode assez ancienne) où tous les sucres sont interdits (enfin moi j'ai rajouté les fruits parce que sinon c'est vraiment pas tenable) et avec ça j'ai perdu 4 kilos en une semaine… En fait c'est surtout le genre de régime bien si on a besoin de perdre du poids vite pour un événement quelquonque mais ce n'est vraiment pas une habitude à prendre…
Pour ce qui est des crèmes j'en ai éssayé un paquet aussi, le plus souvent sous forme de gel et il fallait faire tout un tas de massage pour qu'ils daignent pénetrer dans la peau ! Puis la seule qui marche avec moi c'est la ROC (en plus elle sent bon et c'est pas la plus chère !) |
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kitty
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| Ouai je pense que je vais la prendre parce que j'ai 10 kilos a perdre en 1 mois je sais pas si je pourrai :cry: C'est quoi ce régime Atkins ? |
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zzap
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| Tous les sucres interdits... cest c'quelle a dit :P |
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kitty
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| Oui mais quoi comme sucres ? parce que je vois pas trop ^^ |
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Popinette
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Ben en fait tu te fixe un certain nombre de jour, disons 10 (il ne faut pas le faire à long terme surtout, ça peut faire augmenter le taux de cholestérol et à notre age c'est pas top…)
Tu n'aura pas le droit: -aux sucreries (bonbons, chocolats caramels on raye !)
-aux glucides (pâtes, riz, blé, fèves, pois-chiches, semoule &co)
-aux fruits secs
-aux fruits trop sucrés (surtout banane et raisin)
-aux graines (céréales, noisettes, cahuètes etc)
-aux carottes car elles sont trop sucrées
Donc pendant ces 10 jours tu évites de manger ces aliments, même en petite quantité, toutefois ce régime n'a pas la même éfficacité sur tout le monde donc si au bout de quelques jours tu n'as rien perdu, tu peux y introduire une petite dose quotidienne de riz ou pâtes.
Ah oui et du coup tu as droit: -aux autres légumes (verts surtout) mais en relativement petite quantité (se limiter à 50g le premier jour)
-aux protéines animales (donc toutes les viandes)
-aux fruits pas trop sucrés (surtout pamplemousse)
-aux graisses en tous genre
-à tous les laitages (même les fromages avec pleins de matière grasse, mais sans pain !)
- aux œufs
et je crois que c'est à peu près tout… |
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kitty
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Et ta perdu 4 kilos en une semaine tu devais faire du sport aussi ?
Edit: Les graisses sont autorisés ? 8O |
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mayie
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| hannnn le regime de barbare je pourrais jamais faire un truc pareil!!!!! et puis je prefere faire du sport que de faire un regime quelconque |
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kitty
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| En fait j'ai 10/15 kilos a perdre en 1 moi sachant que je vais acheter une créme faire du sport et faire un regime mais faut que je commence Lundi et je veux des conseils qui marche ^^ en plus c'est l'été faut que je perde du poids parce que la c chaud ^^ |
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Popinette
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Nan je faisais pas de sport, tout simplement parce que faire du sport sans glucides dans le ventre c'est cre-vant (bon sauf des séries d'abdos c'est supportable)
Le problème de ce régime c'est que toi je sais pas mais moi je suis vraiment en manque de sucre et ça me rends irritable à souhait !
Et si tu as quelqu'un qui fait régime en même temps que toi c'est une motivation en plus pour ne pas craquer (sisi c'est vérifié) ou alors demande à ta maman ou une amie de vérifier chaque jour la manière dont tu respecte ton régime… |
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kitty
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| J'ai commencé mon régime aujourd'hui et j'ai fait 30 mn de velo et 10 mn de fitness et la ma mére m'a acheté la créme roc je vous tien au courant en tout cas la pharmacienne a dit a ma mére que la créme etait vraiment bien ^^ |
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kitty
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Voila le régime Atkins
Regime ATKINS
Ce régime conçu par le Dr Atkins bannit toute ingestion de glucose.
Ce qui veut dire que vous devrez vous passer d'un grand nombre d'aliments courants comme :
Le sucre et les produits sucrés bien sûr
Les boissons sucrées et alcoolisées
Les féculents comme les pates, le riz, les pommes de terre, le pain etc....
Les légumineuses comme les lentilles, les haricots, les flageolets, les petits pois etc...
Tous les fruits
A la liste des interdits, vous devrez rajouter le lait.
A noter que le beurre, la crème, les yahourts et les fromages sont autorisés.
Les légumes verts sont limités à 50grs par repas.
Tout le reste peut être consommé à volonté.
Les repas type sont donc constitués de viandes, poissons, oeufs, fromage. Vous pouvez vous éclater avec la mayonnaise, le beurre et les huiles, c'est à volonté aussi !
Efficacité :
2 à 4 kilos de moins la première semaine.
Les semaines suivantes le résultat est plus modéré.
Risques :
Privé de glucide, le corps va chercher son énergie dans la graisse mais aussi dans les muscles provoquant de la fatigue physique et psychique.
L'absence de fruit et l'apport réduit en légumes provoquent rapidement des carences en vitamines, sels minéraux et fibres.
Les apports importants de matières grasses augmentent considérablement votre taux de cholestérol et représente à terme un danger pour vos artères et votre coeur ! |
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New
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je ne fais pas confiance à ce régime... supprimer des légumes et des fruits dans un régime ce n'est pas vraiment vouloir maigrir... c'est devenir anorexique car ton corps manquera de tout. Justement un vrai régime serait le suivant :
Boire beaucoup d'eau (2l)
marcher au moins 1h par jour (9km/h) et pas marcher lentement comme une touriste.
Manger des pommes entre les repas en cas de petit creu
éviter les viandes rouges
peu de féculants
prendre un ananas au petit déjeuner
une tasse de thé toutes les 3heures
Manger de la viande blanche (dinde, poulet)
Poisson sauf la raie (trop grasse)
éviter les sodas et le pain (sauf le matin 2tranche de pain de mie avec du beurre et de la confiture)
voilà maintenant fais ton menu mais SURTOUT évite les régimes restrictifs qui provoquent un effet yoyo.... et l'effet yoyo est très frustrant (peu amener à une depression) si t'as le courage de manger normalement, c'est pas si dur, tu n'as que 2 ou 3 choses à changer dans ton alimentation habituelle.
Je tiens à préciser que tu peux continuer à manger au fast food seulement le menu est à changer tu prends une salade, "un hamburger et une petite glace"ou "une petite frite et une glace moyenne". bien sur tu ne commanderas pas de soda mais un bon petit verre d'eau fraiche hihihi
finis les Snickers, Mars, M&M's et autres cochonneries... plus de sucres dans le café! |
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kitty
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| Ouai mais j'ai deja essayé le régime type mais la apparement les resultats sont assez spectaculaires et j'ai besoin de maigrir vite avant le 11 juin donc je pense que je vais optez pour celui la au moins jusqua la fin du mois aprés je verrai hihi |
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New
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| ouai mais tu choisirais quoi entre un régime sain où tu manges normalement en perdant du poids normalement et un régime qui te prive de tout et quand tu sera heureuse d'avoir perdu ton poids tu te regarderas dans un miroir et tu sera fade parce que ton corps n'a pas eu les apports journaliers dont il avait besoin pendant toute cette période? finalement on remarquera plus ta paleur que les jolies courbes de ton corps :d |
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kitty
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| Ouai enfin bon j'ai envie de retrouver mon poids normal et la j'aimerai arrivé a 50 kilos donc 15 kilos a perdre frenchement j'ai l'impression d'être enceinte mon ventre passe par dessus la ceinture c'est horrible |
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New
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| bah fais ce que je t'ai dis plus du sport tu verras tu sera heureuse de voir les résultats dès la première semaine... évidemment en faisant du sport, faire travailler les cuisses, les abdos, fessier et en faisant tout travailler tu verras de vrais résultats et en plus en faisant ton sport tu arrivera mieux à boire l'eau et surtout ne te retient pas d'aller faire la petite pissouille dès qu'elle se présente , plus tu bois, plus t'as envie d'aller faire pipi et plus tu élimines les toxines |
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kogal27
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| De toute facon, normalement un vrai régime se fait à long terme. Plus tu mettras de temps à maigrir, plus tu réussiras à garder ton nouveau poids. Il est prouvé que si tu maigris trop vite ton cerveau n'a pas le temps d'enregistrer ton nouveau corps et pense que si tu as maigri comme ca c'est que tu n'as rien à manger... Et donc des que tu mangeras un truc sucré tu prendras le double de calories que ce que tu aurais pris habituellement... Par contre si tu mets un peu plus de temps tu te stabiliseras sans problème... |
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New
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| ouai voilà c'est ce que je disais.... c'est pour ça, manger équilibré c'est une habitude à prendre! et après on la garde |
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kitty
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| Je sais mais la j'ai un TGV a prendre et puis mangé équilibré c'est bien mais si tu fait pas de sport a coté tu maigris lentement alors que la l'organisme puisse l'energie dans la graisse et puis de toute façon c'est pas grave si j'ai perdu du poids pour le 11 juin c'est suffisant aprés je ferais un régime plus équilibré |
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New
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| oui essaye de toute facon |
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kitty
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| Ouai miss :wink: j'éspére que la glaçe est autorisés ^^ en plus ma mére a acheté des fraises ^^ je peut pas en manger :cry: |
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New
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| loll tu vois tu dois te priver c'est pas bon ca ;) |
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mayie
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| tu peux meme pas manger de fraises !!!! je pourrais jamais faire un regime ou on se prive autant !!! ce que je trouve le mieux c'est de manger bien equilibré et de faire du sport c'est pas dure et ca marche. enfin bonne chance a toi kitty ^^ |
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kitty
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| Merçi les Miss mais frenchement je tien bon ce midi j'ai mangé un peu de poulet du fromage et des légumes et pas de sucres donc je m'en sort je vais ajouté 10 mn de vélo et puis on verra bien ^^ |
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