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     AdoJeunZ -> Vous -> Santé, bien être et mal être... -> J'arrive pas à dormir...

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J'arrive pas à dormir...
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p0uf-star Féminin
x Anna x . P r o u t
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Autorisation : Membre
Nb de messages : 2160
 		Posté le : Ven 28 Avr 2006, 18:26    

Bonjour
J'expose donc mon problème :
Comme chaque soir, je n'arrive pas à m'endormir...
La cause? Je réfléchis trop, je pense à c'que j'ai fait dans la journée, je me refait des scènes dans ma tête, je pense aux autres jours, ce que je vais faire, si je vais m'embrouiller avec un de mes potes...etc...
J'en peux plus, je vais au lit et je ne m'endors que 2H, voir plus, après m'être couchée...ou des fois même pire, je me lève et j'écris des choses à ne pas oublier de faire, je retourne sur internet...et puis quand je retourne me coucher...c'est toujours pareil...ce qui fait que quand y'a cours je suis totalement crevée le lendemain, j'ai des cernes jusque là...crazy.gif
Et quand je suis en vacances et ben...le lendemain j'me lève vers les 14H ce qui fait que je ne profite pas trop de mes journées et ça me saoûle...

Svp aidez-moi, c'est dû à quoi tout ça? Y a t-il un moyen d'y stopper? ahh.gif

Merci d'avance
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Aelis Masculin



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1079
 		Posté le : Ven 28 Avr 2006, 18:30    


Citer
Comme chaque soir, je n'arrive pas à m'endormir...
La cause? Je réfléchis trop, je pense à c'que j'ai fait dans la journée, je me refait des scènes dans ma tête, je pense aux autres jours, ce que je vais faire, si je vais m'embrouiller avec un de mes potes...etc...



J'ai le même problème notgood.gif
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p0uf-star Féminin
x Anna x . P r o u t
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Autorisation : Membre
Nb de messages : 2160
 		Posté le : Ven 28 Avr 2006, 18:33    

Et t'arrives à t'endormir vite?
Parce que moi, même si je suis fatiguée, j'arrive pas à dormir...
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Aelis Masculin



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1079
 		Posté le : Ven 28 Avr 2006, 18:43    

On va dire que je doit bien rester réveiller 30 minutes 1h00, mais j'ai dur a arrêter de penser notgood.gif

Evidement, c'est moins pire que chez toi notgood.gif
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p0uf-star Féminin
x Anna x . P r o u t
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Autorisation : Membre
Nb de messages : 2160
 		Posté le : Ven 28 Avr 2006, 18:45    

Oué, moi pareil mais comme tu dis...c'est moins pire!!

Je pense que c'est dû à du stress...mais stress de quoi?

Personne n'a d'idée de la cause et comment je peux arrêter?
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sakura n/a
déesse de l'ombre
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Autorisation : Membre
Nb de messages : 2024
 		Posté le : Ven 28 Avr 2006, 19:11    

Moi aussi j'ai du mal à m'endormir. J'attends à peu près 45 min, 1h, mais des fois ca peut aller jusqu'à 2h. Et je ne sais pas à quoi c'est dû. Sauf que moi, mon problème c'est plus la nuit. Je me réveille assez souvent au milieu de la nuit, et je peux me rendormir au bout de seulement 2h, voir pas du tout. 5h de sommeil en une nuit c'est déjà pas cool, mais quand c'est plusieurs fois dans la semaine ....>< voilà quoi
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p0uf-star Féminin
x Anna x . P r o u t
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Autorisation : Membre
Nb de messages : 2160
 		Posté le : Ven 28 Avr 2006, 19:47    

Ah!! Moi aussi j'me réveille dans la nuit...et j'arrive pas à me rendormir...et bien sûr le lendemain...j'ai cours (le + souvent)...:S
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Aelis Masculin



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1079
 		Posté le : Ven 28 Avr 2006, 21:12    

Oui, et moi a cause de ça, j'arrête pas de bailler au cours notgood.gif
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p0uf-star Féminin
x Anna x . P r o u t
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Autorisation : Membre
Nb de messages : 2160
 		Posté le : Ven 28 Avr 2006, 21:19    

Bah, moi y'a des fois je m'endors presque en cours...
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karn Masculin
not more
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Nb de messages : 4298
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 0:27    

même quand je réfléchis et quand je me sens mal je met même pas 30 secondes à m'endormir. La par exemple ca ne vas pas du tout et pourtant je sais que je vais éteindre la lumiere me mettre sur le dos fermer les yeux et hop dodo. c est un avantage
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Nasticot n/a



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Nb de messages : 947
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 0:27    

Prenez de l'homéopathie!! ce ne sont que des plantes qui relaxent sans vous rendre dépendant... de l'euphytose par exemple!

Sinon quelques gouttes de lavande sur un mouchoir glissé sous l'oreiller fera l'affaire...

Autre chose,essayer de "respirer" et j'entends par là inspirer avec le nez et libérer doucement l'air en expirant par la bouche plusieurs fois.

Mais en tout cas éviter directement les somnifères et autre cochonnerie,mieux vaut un remède plus naturel!winkle.gif
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Aelis Masculin



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1079
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 0:29    

SURTOUT PAS DE SOMNIFERE!!
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Nasticot n/a



Autorisation : Membre
Nb de messages : 947
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 0:31    

tiens j'ai un perroquet attitré :p
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Aelis Masculin



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1079
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 0:35    

Non, c'est juste que je fait un exposer sur les effets secondaire des somnifères.. Alors je place en évidence ta phrase mrgreen.gif
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Gloo Féminin
**Demi-Aile Noire**



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1338
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 10:46    

J'avais aussi ce genre de problème. Et pareil que certain je me relève pour noter des trucs à pas oublier le lendemain. Mais ça ce calme, ça dépend des périodes surtout. Pour s'endormir faudrai essayer de penser le moins poossible, ce consentrer sur un truc tout bête genre sa respiration et quand on est bien fatigué ça marche.
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p0uf-star Féminin
x Anna x . P r o u t
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Autorisation : Membre
Nb de messages : 2160
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 12:31    

Merci à tous !!
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Thorin n/a
[Life is a game]



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1573
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 22:17    

comme dirait l'autre...

"on finit sa nuit le matin, et on prend de l'avance sur la suivante l'après midi"
mrgreen.gif
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p0uf-star Féminin
x Anna x . P r o u t
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Autorisation : Membre
Nb de messages : 2160
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 22:44    

Héhé c'est sur, vu l'heure à laquelle j'me lève...
Mais bon...c'est pas une solution!!
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VinCenT_- Masculin
GamerZ



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1983
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 23:39    


Citer : miss_pink
Bonjour
J'expose donc mon problème :
C
J'en peux plus, je vais au lit et je ne m'endors que 2H, voir plus, après m'être couchée...ou des fois même pire, je me lève et j'écris des choses à ne pas oublier de faire, je retourne sur internet...et puis quand je retourne me coucher...c'est toujours pareil...ce qui fait que quand y'a cours je suis totalement crevée le lendemain, j'ai des cernes jusque là...crazy.gif



Va te coucher 2 heures plutot happy.gif
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Aelis Masculin



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1079
 		Posté le : Sam 29 Avr 2006, 23:51    

Je suis occuper a faire un exposer sur les effets secondaire des somnifères. Je commence par expliquer pourquoi on n'arrive pas a dormir et des conseils pour y arriver plus facilement. Je te l'envoi par PM une fois fait winkle.gif

(PS: fini demain)
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p0uf-star Féminin
x Anna x . P r o u t
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Autorisation : Membre
Nb de messages : 2160
 		Posté le : Dim 30 Avr 2006, 0:06    

VinCent, si j'me couche 2h plus tôt ce sera pareil puisque je serais pas fatiguée...donc, disons que je me couche à 10H à la place de 00h...
Je serais pas fatiguée...à minuit oui, 2h plus tard je m'endormirais...

Aussi, quand j'ai sommeil je vais au lit mais une fois au lit, j'ai plus sommeil

Et Aelis, merci !!
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VinCenT_- Masculin
GamerZ



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1983
 		Posté le : Dim 30 Avr 2006, 0:34    

Miss pink, donc ce que tu me dis c'est que tu pense que quand tu es fatigué ? Bizarre crazy.gif.
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Aelis Masculin



Autorisation : Membre
Nb de messages : 1079
 		Posté le : Dim 30 Avr 2006, 10:31    

PM envoyer, bonne chance winkle.gif
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p0uf-star Féminin
x Anna x . P r o u t
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Autorisation : Membre
Nb de messages : 2160
 		Posté le : Dim 30 Avr 2006, 12:01    

Non, VinCent tu n'as pas compris...mais c'est pas grave...
Aelis, MP reçu !! Merci !!
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Woodcock n/a
Invité
 Posté le : Mar 02 Mai 2006, 12:14    

Je te comprends j'ai exactement le meme problème, surtout pendant les vacances, je n'arrive pas à dormir avant 3-4h du matin, et je ne dors que 5/6h par nuit donc...
C'est pas très bon, mais je crois que ça vient du fait, qu'on ne se soit pas assez dépensée dans la journée, on a encore de l'énergie, donc on est pas fatiguées. Enfin, c'est ce que j'ai cru remarquer chez moi xD
Donc j'essaye d'occuper un max mes journées et de pas trop glander (bien que je respecte pas toujours ça xD)

Enfin bon, bonne chance, camarade mrgreen.gif
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